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长寿的人,身体3处是“小”的,如果你也是,值得恭喜

2019-08-09 点击:1459


  人体的各个器官功能会随着人们年龄的增长而逐渐下降,而长寿的人群,相对来说,各个器官的活跃度比较高,身体素质和免疫力也相对要好一些,这除了和主观上的遗传因素以外,还和人们自身的情况有着密不可分的联系。

  

  长寿的人,身体3处是“小”的,如果你也是,值得恭喜

  1、脾气小

  中医常讲,“气大伤身”,这是因为人体在发脾气时,会造成心跳加快,血压瞬间猛然增高,容易引发一系列心血管疾病,危及身体健康,严重的直接威胁到生命安全,同时,发脾气也不一定能解决问题,反而可能会造成心里负担,形成抑郁等悲观的心态。因此,爱发脾气,容易影响人体的健康长寿。

  

  2、肚子小

  有研究表明,中老年人腰围越粗,患上癌症的几率就会越高。这是因为人体的腹部是人体重要器官的所在地,如果肚子大,说明腹部的脂肪比较多,这会造成器官被脂肪所包裹着,会导致对血管和内脏造成压迫,进而容易诱发癌症。

  

  3、体重小

  研究发现,肥胖是引发一系列疾病的根源,是健康长寿的大障碍,肥胖不但容易引发冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病变等心血管疾病,还会引起肝胆病变,内分泌紊乱及代谢性疾病,威胁人体的健康,严重的甚至直接危及生命,因此,保持体重正常,是健康长寿的前提。

  

  养成以下3个好习惯,有助于健康长寿

  1、早起一杯水

  人体经过一夜的代谢和自我修复,体内水分匮乏,血液浓度相对也高,早起一杯温开水,不但能及时的补充人体所需的水分,还有助于降低血液的粘稠,促进血液流通,减少患上心脑血管疾病的几率,同时还能起到润肠通便的作用,及时将体内的废物和毒素排出体外,有利于身体的健康长寿。

  

  2、健康的饮食习惯

  饮食的摄入是人体能量和营养的主要来源,如果不注意,暴饮暴食以及挑食的坏习惯,只会对身体造成不可挽回的伤害,危及生命安全,反之,养成健康的饮食习惯,一日三餐按时吃,营养均衡,有利于身体的正循环,对健康长寿很重要。

  

  3、作息规律

  人体白天经过一天的劳作,需要经过高质量的睡眠进行自我修复,这不是营养品和补品能达到的效果,养成作息规律的好习惯,有利于体内各个器官的健康,同时可以促进血液循环,维护内分泌稳定,增强人体的免疫力。因此,作息规律是养生的第一标准。

  

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