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土豆和番茄是绝配大功效让你爱上它

2019-07-21 点击:1433

  土豆和番茄都是我们日常生活中常见的一种食材,只要每星期坚持吃5个土豆,患上中风的风险就会降低40%左右,土豆能够缓解皮肤湿疹、全身无力、关节疼痛以及习惯性便秘等,番茄里面含有的胡萝卜素,维生素c以及b族维生素,能够清除自由基,预防前列腺癌的发生,同时也保持了血管壁的弹性。

  

  土豆和番茄是绝配,带来的5大功效让你爱上它!

  1、控制血压

  土豆里面所含有的钾元素,可以中和身体里面的钠,防止出现血压升高,番茄里面含有的抗氧化剂具有保护心脏的功效,同时也可以降低血液里面的甘油三酯和胆固醇,预防心脑血管疾病的产生。

  2、具有养脾胃和防止便秘的功效

  西红柿和土豆搭配具有健脾益气以及和胃调中的效果,在土豆里面含有一种特殊的抗菌分子能够辅助治疗胃溃疡,对身体没有任何的毒副作用。随着年龄的增长,提肛肌和肠平滑肌的收缩率会下降,导致排便困难,里面所含有的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动,具有通便的效果。

  3、具有抗疲劳以及抗衰老的功效

  番茄里面含有大量的钠元素以及钾元素,能够维持肌肉的正常活动,能够调节细胞内外渗透压的水分平衡,防止体液过量流失。同时也能够缓解,因为身体缺钠缺钾所引起的全身无力。在土豆里面含有大量的维生素c属于水溶性的维生素,能够提高免疫系统,维护牙龈的健康,适合于经常运动的老年人,具有抗疲劳及抗衰老的功效。

  4、防止中风

  如果在冬季没有及时为身体补充水分的话会引起血容量不足,增高了血液粘稠度,血流的速度会减慢,从而增加了患上血栓的风险,最终诱发中风。土豆里面含有大量膳食纤维,能够控制血液里面的胆固醇,里面所含有的粘性蛋白质,预防心脑血管疾病的产生。西红柿里面含有的番茄红素,能够降低患上中风的风险,同时也能够抑制胆固醇的形成,防止血小板的凝聚和血栓。

  5、能够降低抑郁的风险

  冬季草木凋零容易影响到人们的心情,从而让人们心情变得烦躁,当情绪过于波动时会导致抑郁。番茄具有提神醒脑和净化不良思绪的功效,所含有的维生素c能够提高红细胞的浓度,增强免疫系统。同时也参与了人体制造多巴胺以及肾上腺激素。

  温馨提示

  土豆和西红柿都属于多维生素低热量的食物,只要坚持服用就能够清除对身体有害的自由基,促进了红细胞的形成,保护皮肤以及保持血管的弹性。

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