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自己按摩轻松减肥

2019-10-28 点击:2000

每当你看到大腿和腰围由于大量脂肪的积累而变粗时,你一定很担心。你迫不及待地想立即切开皮肤来去除多余的脂肪。但是也许你对吸脂术并不放心。没关系,我想介绍一套自我摩擦的饮食来帮助你对付过多的脂肪。

具体按摩方法如下:

按摩前,最好洗个热水澡,涂些水或润肤霜来减少摩擦,避免皮肤损伤,然后开始。

用两只手或丝瓜海绵摩擦并触摸皮肤,从脚踝向上扫至大腿,然后继续向上,用一只手擦屁股,另一只手擦腹部。首先向左,然后向右;

提升和揉捏方法使用拇指和其他四个手指来抓住和提升肌肉,就像揉捏面团一样,在揉捏的同时揉捏肌肉。从脚踝到臀部和腰部向上揉捏。它可以左右交替进行,或者左右双手可以同时分成两边。最后,用双手揉你的腹部。

拍法为33,354,五指并拢,手背微微拱起,手掌呈圆形,以适当的力度和节奏拍击全身。订单也是自下而上的。不要用手掌拍身体。当你用凹陷的手掌拍打时,手掌与皮肤接触会形成一个空洞,发出“啪!爸爸!”这种声音可以毫无痛苦地增加振动。拍打动作可以使肌肉结实,皮肤有弹性。

不管是摩擦、揉捏还是拍打,它都能刺激神经末梢,促进血液循环,溶解脂肪。

摩擦、揉捏和拍打时,应注意强度适中,不要用力过猛,以免皮下微血管破裂或擦伤皮肤表面。

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